חוסר שינה עלול להשפיע משמעותית על התפקוד הקוגניטיבי והבריאות הכללית של האדם. כדי להבין את ההשפעות הללו, ניתן להתבונן במחקר שנערך באוניברסיטת פנסילבניה, שבו נבחנו ההשפעות של חסך שינה חלקי כרוני. במחקר, ארבעה מתנדבים חוברו לאלקטרודות ונשארו בסביבה חשוכה יחסית למשך שבוע וחצי, כאשר הם נדרשו להישאר ערים עד שעות הבוקר המוקדמות ולהתעורר בשעה 8:00 בבוקר. המטרה המשך…
בניסוי מרתק זה, חוקרים בודקים את ההשפעות של מניעת שינה עמוקה על נבדקים מבלי ידיעתם. הנבדקים מניחים שהם משתתפים במחקר על השפעות תאורה מעומעמת על השינה, אך למעשה, החוקרים מונעים מהם להיכנס לשלב העמוק והחיוני ביותר של השינה. המשך…
זמן השינה המומלץ הינו 8 שעות לבוגר ו 10 שעות לילד.
לוקחים בחשבון כשעתיים של כניסה ויציאה לשנה עמוקה, כך שמבוגר ישן מבחינה מעשית 6 שעות של שינה עמוקה ואיכותית. המשך…
מחקרים שנעשו על עכברים הראו שחוסר שינה מוחלט הביא למות העכבר לאחר זמן של מספר ימים.
סטודנטים שהשתתפו במחקר על חוסר שינה הראו יכולות הולכות ופוחתות בעיבוד מידע, בתפקוד החברתי ובתגובות לגירויים חיצוניים כבר לאחר המשך…
תגובות אחרונות